Estamos produzindo uma lista de formas comprovadas para emagrecer. Muitas pessoas buscam o emagrecimento de formas erradas, que geram o efeito sanfona ou desestabilizam a alimentação. Veja a segunda parte da lista 15. Coma alimentos de cores diferentes e integraisOs alimentos naturalmente coloridos e também os integrais são fontes abundantes de carboidratos complexos, vitaminas, fibras, proteínas e minerais. Quanto mais forte for a cor de um alimento, mais nutrientes ele vai oferecer.Lembre-se