Ultimamente, muito tem se falado sobre Ômega 3. Mas você sabe, de fato, para quê serve, quais seus benefícios? O Ômega 3 é um tipo de gordura boa para o organismo, que é encontrada especialmente em peixes e sementes. Protege o corpo de doenças cardiovasculares e faz bem ao cérebro.
Como qualquer tipo de alimento, o Ômega 3 deve ser utilizado sob orientação do médico ou do nutricionista e pode ser um bom aliado para ajudar a emagrecer desde que não seja consumido em excesso. Ele garante o bom funcionamento do cérebro, melhorando a memória e o raciocínio, sendo também muito importante na prevenção de doenças cardiovasculares e diminui o risco de desenvolvimento de câncer, por exemplo. Além desses, outros benefícios do ômega 3 incluem:
- Melhorar a capacidade de aprendizagem;
- Ajuda a regular a coagulação sanguínea;
- Reduz a inflamação, sendo bom para combater a doença inflamatória intestinal e a artrite reumatoide;
- Melhora a função cardíaca e a pressão arterial;
- Ajuda no combate a alergias e a asma;
- Diminuir o estresse;
- Combater a TPM;
- Combater inflamações;
- Ajudar no combate à depressão;
- Diminuir o VLDL, o LDL e o colesterol total;
- Melhorar o sistema imune;
- Ajudar a emagrecer;
- Ajudar na manutenção dos níveis de testosterona, para um ótimo desenvolvimento muscular.